Prévenir la sensation de ballonnement

De petites modifications de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie peuvent vous débarrasser de la sensation de ballonnement, des gargouillis intestinaux et des crampes douloureuses.

Quelques conseils utiles pour prévenir la sensation de ballonnement

  • Ne prenez pas de repas trop copieux. Préférez des portions plus modestes à intervalles réguliers.
  • Mâchez bien votre nourriture.
  • Ne buvez pas pendant votre repas.
  • Abstenez-vous de manger quelques heures avant l'heure du coucher.
  • Évitez les boissons gazeuses (aux gazeuses, boissons pétillantes...).
  • Efforcez-vous d'éviter le stress et accordez-vous suffisamment de mouvement et de détente.
  • Arrêtez de fumer.
  • Réduisez votre consommation de café, d'alcool, de menthe et de chocolat.

Comment puis-je traiter la sensation de ballonnement ?

Tous nos conseils sont restés sans effet ? N'ayez crainte,  un traitement adéquat peut contribuer à résoudre vos problèmes.

Demandez toujours conseil à votre médecin pour un traitement adapté.

  Découvrez comment traiter la sensation de ballonnement  

Tenez un journal de votre alimentation

Si vous avez fréquemment des problèmes d'estomac, tenez un journal de votre alimentation et découvrez les relations de cause à effet entre ce que vous mangez et les réactions de votre estomac.

Conseils pour votre prochaine visite chez le médecin

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